Hallo teman-teman, udah lama ini aku ga update blog kan. Kali ini, aku mau berbagi tips untuk berpuasa nih. Owh, ya berpuasa yang sangat menyehatkan lho berikut tipsnya
1. Pola Makan Sahur yang baik
Sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari. Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari
2. Pola makan saat berbuka
Langsung mengkonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa, akan menyebabkan perut menjadi sesak, sehingga makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.
3. Menjaga pola makan malam
Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari. Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
4. Aktivitas fisik, minimal 30 menit.
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh
5. Menjaga pola tidur
Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
Owh ya, selain tips di atas kita juga membutuhkan suplemen minuman yang sehat aku perkenalakan minuman Foodcarft. Minuman serbuk campuran biji-bijian multigrain sangat baik untuk berbuka dan sahur karena tidak hanya membantu menghidrasi tubuh, tetapi juga mengandung karbohidrat kompleks dan protein yang membantu menjaga stamina tubuh sepanjang hari. Ini karena karbohidrat dan protein kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Minuman ini yang kaya serat juga membantu mencegah sembelit yang mungkin terjadi karena rendahnya asupan serat dan air selama puasa.
Selain itu, minuman multigrain ini juga merupakan sarapan yang cepat dan mengenyangkan selama sahur, saat Anda tidak memiliki banyak waktu untuk memasak.
Setelah berbuka puasa, disarankan untuk memilih makanan atau minuman yang mudah dicerna untuk membantu tubuh memulihkan diri setelah puasa seharian.
Dan jangan lupa, segelas minuman hangat juga membantu membangunkan sistem pencernaan setelah berpuasa seharian. Di tambah, ada varian rasa yaitu Matcha dan Ubi Ungu.
setelah aku minuman ini, tidak seperti kebanyakan minuman lainnya yang bikin eneg dan hambar. Minuman ini enak lho, dan ada rasanya di jamin enak.
Owh ya, FOODCART MULTIGRAIN lagi bikin kontes atau lomba instagram reels dan tiktok dengan hadiah :
Juara 1 : Cash Rp 3.000.000* + 2 box Foodcraft Multigrain
Juara 2 : Cash Rp 1.500.000* + 2 box Foodcraft Multigrain
Juara 3 : Cash Rp 750.000* + 2 box Foodcraft Multigrain
Juara Hiburan 1: 2 box Foodcraft Multigrain
Juara Hiburan 2: 2 box Foodcraft Multigrain
Juara Hiburan 3: 2 box Foodcraft Multigrain
Dan pajak di tanggung pemenang 20%
Informasi dan ketentuannya bisa klik di sini yuk buruan, nanti menyesal lho!
Comments